骨质增生形成的原因 日常怎么预防和护理

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许多人认为骨质增生是中年以后才会得的一种疾病，不过，骨质增生慢慢也开始趋向年轻化了，所以我们在日常生活中也应该警惕起来，护理好自己的身体。

骨质增生的病因是什么

骨质增生分为原发性和继发性两种，原发性是因为人体成熟后的逐渐老化及退行性变，在骨关节方面出现的病理表现;继发性是指因为某种已知原因，例如外伤、手术或其他明显因素而导致的软骨破坏，或关节结构改变。

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1.避免长时间体力劳动或静坐姿势。

2.日常均衡饮食，补充足量钙质和维D。

3.远离肥胖保持匀称身材，有利于预防骨质增生。

4.日常多活动膝关节。

日常生活中骨质增生应该怎么护理

1.不要进行剧烈运动

日常进行适当的运动对疾病有很好的帮助，但是剧烈的运动会加剧病情。

2.减肥

过度肥胖会加剧身体的负担，因此减轻体重在一定程度上帮助有效缓解治愈骨质增生疾病。

3.合理均衡饮食

合理均衡的饮食对身体有很多好处，骨质增生患者应该多摄取富含抗氧化剂的食物。

4.注意保暖

要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激。

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