打鼾的原因和调理方法 打鼾也有危害

TIPS：本文共有 792 个字，阅读大概需要 2 分钟。

睡觉打鼾是生活中一种常见的现象，很多人都认为睡觉的时候打鼾，代表着睡得香，其实这是非常错误的认知，睡觉打鼾是非常不好的一种习惯，并且对于人们的身体健康也有一定的危害，那么打鼾的原因和调理方法有哪些呢?每日养生网（www.tqys.net）来为大家解答。

什么原因导致打鼾?

1、肥胖会导致打鼾，很多睡觉打鼾的人，一般都是肥胖人群，因为肥胖的人由于脂肪过多，容易导致下咽部的堵塞、出现气流不畅的情况，从而导致打鼾。

2、气道的狭窄也会导致打鼾，一般患有鼻窦炎、鼻息肉、鼻炎等疾病的人群，因为气道狭窄，所以更容易在睡觉的时候打鼾。

怎样可以避免睡觉打鼾?本文原创栏目https://www.tqys.net/a/jinji/不得转载

1、如果是肥胖导致的打鼾，大家可以加强对身体的锻炼，适当的减肥减脂，保持一个好的身材，不仅有利于人们的身体健康，还能避免睡觉打鼾。

2、改善睡觉时候的体位，或者是换一个高度更适合的枕头，只要有利于睡觉的时候呼吸顺畅，都可以避免睡觉的时候打鼾。

打鼾有哪些危害?

1、经常睡觉打鼾的人，会影响身体健康，因为打鼾可能会引起人体激素分泌的紊乱，从而损伤身体的组织器官，并且还容易导致高血脂、中风、糖尿病等疾病。

2、长期睡觉打鼾的人，还会出现头晕烦躁、精神不振、疲劳嗜睡等不良症状，对于我们的大脑组织有一定的危害，容易导致老年痴呆。每日养生网(www.tqys.net)

本文系每日养生网原创发布于2019-09-15 16:27:17分，未经许可转载属侵权。

如果觉得《打鼾的原因和调理方法 打鼾也有危害》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！