讲解冬季养生知识 拿小本子记下来吧！

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冬季是人们害怕又期待的一个季节，在冬季里人们可以欢聚一堂，但是又由于其温度相对较低，所以很容易导致人们生病，其实在冬季的时候，只要能够做好养生工作，完全不用害怕疾病会找上门来。讲解冬季的养生知识，赶紧拿小本子记下来吧。

冬季养生知识一：身体的适度寒冷有帮助

在大冬天里，每个人都希望能够把自己裹得严严实实的，认为这样能够有效的抵御寒冷，但是其实如果身体一直处于一种过度舒适的状态，反而不利于人体抵抗能力的提高，在冬天的时候还是要让身体保持适度的寒冷状态。在美国有许多的家长，冬天会让孩子脱光衣服在雪地里打滚，也有部分美国人会选择在冬天去进行冬泳或者是冬天裸着上身跑步，通过这种方式能够有效的提高身体的抵抗力，当疾病到来的时候也完全不用害怕，而中国人大多喜欢把自己裹得严严实实的，这样可能会导致人体的抵抗力因此而下降。

冬日小常识二：要喝水时，尽量要将水先烧开本文原创栏目https://www.tqys.net/sj/dj/不得转载

现如今人们都说要饮用纯净水，有很多的人家里都是直接购买桶装水，这些水是可以直接服用的，但是在冬天的时候还是应该要注意少喝冷水，多喝烧开了的水开水和冷水，最主要的区别是会对人体的肠胃造成不一样的影响，在大冬天的时候常喝冷水会导致肠胃出现严重的不舒适症状，有些人会因此而出现严重的胃溃疡或者是其他的肠道疾病，而常喝温水则能够促进肠道的蠕动，对于人们来说有很大的帮助。

冬天养生知识三：菜品不宜过夜

由于冬季温度相对较低，所以有很多的人都认为冬天吃不完的食物可以等到第二天再来吃，但这种做法其实是不正确的，不管是哪一个季节过夜的菜品都不宜再吃，如若将菜放了治了一夜之后，第二天再来吃，可能会导致部分人出现上吐下泻的情况，本来冬天的时候人的身体素质就会有所下降，如若还出现了上吐下泻的情况，慢慢就有可能会导致出现其他的并发症状。

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