小孩子吃核桃的好处多 核桃的营养价值

核桃又叫胡桃，是营养价值很高的坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、以及多种矿物质成分，并且对于小孩子来说，常吃核桃还具有健脑益智的作用，那么大家知道小孩子吃核桃的好处有哪些吗?每日养生网tqys.net马上来为大家解答。

小孩子吃核桃的好处有哪些?

1、改善记忆能力

核桃有利于孩子的大脑，因为它们透过提高记忆力和增加脑细胞的活性来提高大脑的能力，因此，每天让孩子吃一点核桃，帮助聪明。

2、保持头发光泽

吃核桃可以保持孩子的头发有光泽及发光，因为它们含有大量的维生素H。这对大人也适用，因此核桃是适合全家人的食物。

3、丰富抗氧化剂

核桃中含有大量的抗氧化剂，因此可以帮助孩子的身体摆脱有毒物质以及自由基，让细胞不会遭受破坏及死亡。

核桃的营养价值有哪些?

1、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能;

2、核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用，此外核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用;

3、核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。

通过以上文章内容我们可以了解到，核桃是非常营养的保健滋补食材，并且适合多种人群食用，具有极好的养生保健的作用，小孩子适量食用也很有好处，每日养生网tqys.net(www.tqys.net)温馨提醒大家，核桃最好，小孩子不要多吃，以免导致身体不适。

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