核桃除了补脑 每天吃点（减少白发 延缓衰老 但两类人少吃）

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核桃，相信大家都有见过，它的营养价值是非常高的，现实中很多家长，可能都有给小孩子买过6颗核桃的饮品，给孩子们补脑，从这里，也就可以看出它的营养价值了。虽然它的营养价值很高，但是，在平常的生活中，还是有一些人不能吃它的，可是很多人都不知道，所以，今天在这里就跟大家详细的讲讲这方面的知识。

吃核桃的好处

首先，它有黑发的作用：

在核桃仁中，是含有一些脂肪的，对于我们的皮肤干燥以及干枯等问题可以起到一定的改善效果，而且对于那些头发早白的朋友来说，平常多吃核桃的话，那么，还可以起到黑发的作用。

其次，可以抗衰老：

核桃之所以抗衰老，就是因为它含有十分丰富的维生素c，抗氧化性是非常强的，在进入人体之后，就可以很好的清除体内有害的自由基，可以对细胞起到保护的作用，让细胞更加具有活性，所以皮肤的状态也就可以慢慢的变好了，可以在一定的程度上起到抗衰老的作用，这个作用在女性的身上体现得更加明显。

虽然说吃核桃有很多的好处，但是生活中还是有很多的人不适合吃核桃的，如果吃了的话，那么，就会给自己的身体带来很多不好的问题。

不适合吃核桃的几类人：

首先，高血压，高血糖的人，最好不要吃核桃。

因为核桃含有很高的热量，如果吃了的话，就很容易加重高血压患者的病情，不利于他们身体的恢复，对于高血压，高血糖等人来说，最好选择一些比较清淡的饮食，尽量选择蔬菜水果类的。虽然说，核桃的营养价值非常高，但是，并不适合这两类患者食用。

其次，非常容易上火的人，也最好就不要吃核桃了。

大家应该都知道，核桃，是带有一点温性的，如果一个人非常容易上火，又吃了核桃的话，就很容易加重上火的情况，这样对于身体的健康来说，是有很大的坏的影响的，很容易引起一些不良反应，比如说咳嗽，痰多等情况。

从这里我们也就可以基本了解了，虽然说核桃的营养价值虽然很高，但是，也不是所有人都适合吃的。如果想要吃核桃的话，那么首先就要先看自己的身体是否适合吃核桃，如果是上面这两种情况的话，那么，最好就不要吃核桃了，可以选择用其他的食品代替。比如说，想要个孩子补脑的话，可以选择吃鱼，它的营养价值也是很高的，对于孩子来说，是一种很好的食物，而且，它体内的嘌呤物质也不会很高，适合很多人食用。

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