下面太小了就10厘米 变粗变大的训练方法

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丁丁短小，爷们会产生自卑情绪，影响X生活和谐，还可能产生巨大的心理压力，可谓是危害重重。

那爷们如何摆脱这种情况呐?丫丫研究了丁丁增大的100种方法后，给你详细说明几种有效的丁丁增大法：

NO.1 戒烟

不管是什么状态的丁丁，尺寸都取决于器官的血量。血越少，丁丁越小，而抽烟会限制器官的血流量，使丁丁更小！

NO.2 锻炼

锻炼可以提高血管健康，使更多血可以流入丁丁。特别是凯格尔训练，操作简单：收缩-放松。PC肌锻炼好了~丁丁的功能可以直线上升！

不知道怎么锻炼PC肌？长按识别咯~！

NO.3 减掉啤酒肚

如果肚子太大，会侵占丁丁位置，使器官看起来更小。减少腹部脂肪，你的丁丁会看起来更大，反正多运动没坏处~

NO.4 保持温暖

在寒冷的环境中丁丁会收缩，但是，在热水中淋浴后，丁丁会看起来更大~温暖的环境下，可以放松并增加血液流入量起到尺寸增大的作用。

另外，还有几种靠外力增大丁丁尺寸的方法， 丫丫再给你叨叨下~

NO.5 丁丁牵引器

医生们希望通过拉扯的方式，刺激丁丁上的肌肉收缩，让它更“强壮”一些。

米兰大学医学院的Giovani M.Colpi教授，曾进行过丁丁牵引器的效果实验，每天使用4个小时、持续6个月，让使用者的丁丁足足增加了3英寸（大约7厘米！）

但是Giovani教授表示：

“必须长时间使用牵引器不中断，付出的代价比较大。而且牵引器把丁丁内部结构弄乱了，这是它的缺点。”

注意：丁丁牵引器必须配合医生治疗，不得私下未经指导使用。

NO.6 小弟弟锻炼器

它能给丁丁制造出暂时的真空环境，在真空下，血液会流入丁丁，让丁丁尺寸短时间增大。使用方法：抽空管中空气，创造出真空的环境，让更多的血液进入丁丁。

10厘米属于很标准的长度了，不算小啊，你不要想太多了，那些说可以不用动手术开刀就能使小弟弟自然变大的都是不可信的，当然你可以通过减肥这种方法，让你的小弟弟从视觉效果上变大。

只要勃起状态下小弟弟长度不小于8厘米，都属于正常的，都是完全可以通过自己本身的硬度，爱爱时间长度，一些爱爱技巧来让自己的伴侣达到膏潮。只要是能让自己伴侣达到膏潮的男人小弟弟就算小一点，也不碍事的，那也是真男人

所以完全不需要因为下面的长度大小而感到忧心，只要在正常范围内都不用担心，可以在每次爱爱前，喷点耐美尔延时喷剂，可以安全有效的延长爱爱时间，不让小弟弟因为敏感而容易秒射软掉，帮助你做你女人的猛男

男人短小精悍才算强，你不要嫌自己下面太小，只有10厘米也不不要自卑，想变大变粗照这个训练就能变大变粗：怎么让男人变大变长

10厘米还可以了啊，你以为人人都能18厘米嘛？这是很少的，在性生活中，你的10厘米，只要硬度够，再搭配耐美尔延时喷剂延长爱爱时间，在掌握一点爱爱的小技巧，完全可以让你的伴侣膏潮迭起，欲仙欲死的，不需要你变得多大多粗的，你也不用为此感到苦恼还是啥的

变粗变大是不现实的，毕竟成年人的丁丁不会二次发育，除非你辅助专门的情趣产品，这样双方体验感都会好些。再者男人小一点没关系，别太自卑，勤学多练增加自己的技巧，时间不够就喷喷耐美尔，照样能把女人征服的妥妥滴。

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