小暑养生应该注意些什么 适合小暑吃的食物有哪些

马上就到小暑了，一年中最热的一段时间即将来临，在这个时期中，也是诸多疾病的一个高发期，所以我们在小暑期间要特别注意，这样才能有好的状态来度过夏天。

今天每日养生网（www.tqys.net）就教大家几个小方法，帮助大家健康养生，多多注意生活中的这些事情，避免生病。

小暑养生有哪些注意事项

1、在户外不要随便坐路边的木椅子，因为小暑期间气温高，但是湿度大，木质椅子很容易吸收水分，在阳光的照射下就会往外散发湿气，如果长时间坐在椅子上，湿气就会进入人体。

2、不要随便在外露宿

因为夏季天热的缘故，许多人习惯在户外进行露宿，但是早晚温差大，湿气重，很容易造成湿气入体，损伤体内阳气，造成疾病的发生。

3、不要随便乱吃

小暑过后，就要进入民间所说的“三伏天”，所以在这段时间内不要吃太多辛辣油腻的食物，避免消化不良或者出现胃肠道疾病。

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1、多喝水

小暑期间气温上升，人体会很容易出汗，所以就需要多补充体内水分，来保证体内的正常代谢。

2、防暑

小暑期间气温上升，如果在户外，一定要注意防暑，避免中暑。

3、养心

小暑养生重在养心，要调整好自己的心态，不要因为不必要的原因造成自己情志变化，从而伤心伤身。

小暑适合吃哪些食物

小暑期间，气温上升，温度已经达到一年中最热的一段时期，所以在这段时间内，要多吃一些防暑降温的食物，比如薏米、荷叶、西瓜等。

最好不要吃油腻辛辣刺激难消化的食物，多吃一些清淡易消化的食物，比如粥汤之类的。

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