酸奶都有什么好处?什么酸奶比较好?

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酸奶是人们在日常生活中常常会喝的饮品，含有多种对人们身体健康有益的营养成分，日常适量喝酸奶有益于身体健康，那么大家知道酸奶都有什么好处?什么酸奶比较好呢?小编马上来为大家介绍一下酸奶的相关知识内容吧!

喝酸奶都有哪些好处?

1、促进消化：酸奶的味道非常好，对于食欲不好的人来说也有开胃健脾的功效。另外，吃酸奶还能够促进胃液分泌，对消化有一定的帮助。

2、预防骨质疏松：酸奶含有丰富的钙和维生素D等微量元素，酸奶把钙元素和维生素D很好的相结合了，所以吃酸奶对骨骼的生长和发育有一定的也处，老年人吃酸奶也能预防骨质疏松。

3、通便减肥：酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，所以经常吃酸奶可有效预防便秘，且吃酸奶还有一定的减肥功效。

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