轻断食适当挨饿 身体会发生哪些喜人变化?

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现在人不仅追求养生保健，也追求身体的健康纤瘦，现在人每天所摄入的能量远远超过了身体所需要的，轻断食的概念逐渐被我们所接受和认同，轻断食是一种新型的减肥方法，我们可以理解为适当挨饿，那么轻断食身体会发生哪些变化呢?每日养生网tqys.net这就告诉您。

轻断食身体会发生哪些变化?

1、有利于控制体重：大多数人在科学合理的限制饮食、适当的挨饿之后，体重都会有所下降，男性体重约下降5-7公斤，女性体重下降3-5公斤左右。

2、促进血液循环：适当的挨饿，能减轻身体的负担，有效的促进血液的流通与循环、加快新陈代谢的速度，是有助于保证全身的血液和氧气的供应的。

3、帮助控制血糖：轻断食有利于改善空腹血糖和餐后血糖的水平，虽然在短期内不能很明显的有降低血糖的效果，但是能辅助身体控制血糖。

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