肺活量低有什么不好吗?什么运动可以提高肺活量?

TIPS：本文共有 665 个字，阅读大概需要 2 分钟。

肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量，包括潮气量、补吸气量和补呼气量三部分，肺活量是衡量运动能力的重要指标，我们一般体检时会做这项检查，有的人体检结果显示肺活量低达不到标准，那么肺活量低有什么不好吗?什么运动可以提高肺活量?每日养生网tqys.net这就告诉您。

肺活量低有什么不好吗?

1、肺活量检测数值低，说明肌体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。

2、一旦机体需要大量消耗氧的情况，如长时间学习、工作、剧烈运动时就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如头痛、头晕、胸闷、精神萎靡注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映，这不仅仅只是影响了工作与学习，而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。

什么运动可以提高肺活量?

1、慢跑

慢跑是锻炼肺部功能的有效简便方法，每次慢跑300～500米.跑步时注意做到呼吸自然，千万不要憋气。

2、跳绳

跳绳不仅能够增加我们人体的协调能力，还能够很好的锻炼到心肺功能，提高我们的肺活量，还能够起到增高的功效。

3、潜水或游泳

在游泳的时候，手臂要不停的划水，还要克服水的阻力前行，会让身体摄入更多的氧气，使我们的呼吸肌变得发达起来，还能够有效的提高肺活量，特别有利于身体健康。

由此可见，肺活量的高低反映人体健康状态的一个标准，如果我们在体检时发现肺活量检测值低于正常标准，那么我们一定要注意了，此时可以通过慢跑、跳绳骑自行车、潜水或游泳等运动提高我们的肺活量，每日养生网tqys.net(www.tqys.net)提醒大家，肺活量和健康有关，我们要科学的提高肺活量。

如果觉得《肺活量低有什么不好吗?什么运动可以提高肺活量?》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！