上班族最佳养生时间请查收 看看你做对了几个

众所周知，养生是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病的活动，现在的上班族工作都比较忙，一天中大部分时间都呆在办公室里，每个人的工作性质不同，不同人也会出现不同的健康问题，因此上班族的养生方式特别讲究，那么上班族最佳养生时间是什么呢？每日养生网tqys.net为您解答。

上班族养生最佳时间

1、早晨慢起床慢饮水：在平仰卧的状态下，睁大双眼，适应由睡至醒的交替过程；早晨醒来排尿尽量缓慢，不可用力过快过猛，早晨要一小口一小口地喝水。

2、下午喝够水扭扭腰：下午时段，身体需要消耗午饭摄入的大量食物，这时我们须喝一杯水，用来稀释血液，起到保护血管的作用。

3、夜间息养生松身体：好好利用一天中最闲暇的时光，清掉心里的垃圾，才能有安稳的睡眠，在睡前1小时内少说话，睡前通过按摩有效地帮助睡眠。

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