血糖高能不能吃土豆?血糖高适合吃什么食物?

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血糖是衡量一个人身体健康状况的标准之一，良好的状态下血糖应该维持在一个稳定的程度，因此如果血糖比较高的话，在平时的饮食中就要多注意一些，尽量吃一些不会影响到血糖波动的食物，那么血糖高能不能吃土豆呢?每日养生网（www.tqys.net）来告诉大家。

血糖高能不能吃土豆?

可以吃，但是不能多吃。

这是因为土豆中含有大量的淀粉，食用后淀粉就会分解为葡萄糖，因此会对血糖值产生一定影响;但是土豆汇总又有营养，所以平时可少吃一些，尤其是用水煮的土豆来充当主食，还是很不错的。

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1、南瓜：南瓜中的糖分含量低，而且有很强的饱腹感，很适合高血糖病人食用，对于稳定血糖有比较明显的作用。

2、芹菜：芹菜是高血糖病人一定要多吃的蔬菜，因为它是可以帮助延缓血糖身高的，也有助于血糖的代谢，其中的膳食纤维也很丰富，所以适合高血糖病人食用。

血糖高有什么饮食禁忌?

1、忌饮酒：酒精会对身体健康产生不利影响，所以不可以喝。

2、忌脂肪：其实高血糖病人并不需要控制主食的量，主要是控制脂肪的摄入。

3、忌油炸食品：油炸食品的热量非常高，而且通常还会给消化增加负担，所以应该少吃这些不健康的食物。

4、忌高糖水果：有很多水果的含糖量都比较高，因此最好不要食用，最好吃一些猕猴桃等含糖量低、且有助于平衡血糖的水果。

血糖高能不能吃土豆的相关信息经过编辑细心撰写，发布于2020-04-02 11:38:06，希望对您有帮助，希望您可以分享给更多好友。

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