猪油食用过多有哪些副作用? 哪些人不宜吃猪油

猪油食用过多有哪些副作用?

1、导致肥胖：猪油虽然营养，但是却是一种高脂肪高热量的食品，大量食用的话是很容易导致脂肪堆积、从而导致肥胖的，不利于人们的身体健康。

2、导致疾病：猪油中含有大量的饱和脂肪酸，虽然很美味，但是食用过多却容易导致心血管疾病，对于人们的身体健康危害很大。

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哪些人不宜吃猪油

1、肥胖人群

猪油90％以上含有的是脂肪，而且猪油的脂肪极易被吸收，所以肥胖人群应当远离。

2、老人、儿童、孕妇

猪油含有大量的脂肪，对于老、幼、孕等特殊人群来说，不宜多吃。

3、此外，心脑血管病患者、滑泻者，腹泻者等人群也都不宜食用猪油。

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二、儿时的“猪油+酱油拌饭”做法

需要的材料再简单不过了，一碗热米饭加上凝固的猪油，再淋上酱油即可。取出一杯大米，用水洗净后放入锅中，加入适量的清水煮成白米饭。将事先准备好的猪板油放在热锅中炸至出油，油出尽后捞出油渣，等待锅中的油冷却，待猪油冷却后放入冰箱让它凝固。将刚出锅的冒着热气的白米饭盛出到碗中，挖一勺凝固的猪油埋在饭中，再淋上些许酱油，然后趁热用筷子搅拌均匀。一碗人间美味就完成了！

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猪油的好处有哪些

1、猪油含有多种维生素，可以为身体补充营养。

2、猪油有祛寒的作用，可以有效补充身体能量。

3、猪油耐高温，不易产生反式脂肪。

4、猪油有润肠通便的作用。

5、猪油有润燥护肤的作用，可以让肌肤更加光滑细腻有弹性。

6、猪油有清热润肺止咳的效果。

7、猪油有补体养虚的作用，对于脾胃失调、食欲不振、营养不良、身体瘦弱的人群有很好的作用效果。

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