健身什么时候吃鸡胸肉好?健身者还能吃什么肉?(2)

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健身者还能吃什么肉?

1、鱼肉：鱼肉含有不饱和脂肪酸比较多，能够帮助我们降低胆固醇，所以胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

2、兔肉：兔肉当中含有的蛋白质非常多，含有的脂肪非常少，适合减肥的人吃。

3、牛肉：牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低。

所以我们从上述内容中看出来了，减肥吃鸡胸肉有助于增长肌肉，减少脂肪摄入，但是在食用时间上我们要有所讲究，一般来说在健身前后一两小时吃是比较好的，大家也一定清楚水煮鸡胸肉比较干柴，味道不是很好，所以健身的人也可以吃鱼肉、兔肉、牛肉等，这些肉类在烹饪的时候都不能做的太过油腻。

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