健身什么时候吃鸡胸肉好?健身者还能吃什么肉?
2015-06-16 分类：食材百科
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收利用，有增强体力，强壮身体的作用，很多减肥健身的人就很喜欢吃鸡胸肉，减肥健身的人对饮食比较讲究，有些人还会制定专门的饮食计划，那么健身什么时候吃鸡胸肉好呢?每日养生网tqys.net这就回答您。
健身什么时候吃鸡胸肉好?
鸡胸肉可以在健身2个小时前吃，也可以健身完后1-2个小时的时间段吃。
虽然鸡胸肉富含蛋白质，但是很难快速吸收，健身后半小时需要吃快速吸收的蛋白质，如蛋白粉，鸡蛋，这样才能事半功倍，也不要健身前1个小时里吃，这样蛋白质在训练时候就消耗了。
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