踢毽子主要瘦哪里?为什么踢毽子能减肥?

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踢毽子是一种常见的运动，通常学生中比较常见，尤其是女生，平时比较喜欢和朋友一起踢毽子，而且踢毽子的方法也是多种多样的，不过也有人是是希望通过踢毽子来瘦身的，那么踢毽子主要瘦哪里呢?跟着每日养生网来看一看吧。

踢毽子主要瘦哪里?

踢毽子主要是瘦腿的。

而且想要达到减肥效果，那么在每次去踢毽子的时候必须要超过30分钟才行，建议大家把时间控制在1小时比较好，这是踢毽子减肥瘦身的最佳时间。

为什么踢毽子能减肥?

为了将毽子保持在空中，使用最频繁的部位是腿部，但不仅要跳，腰部的动作、上肢的摆动也同时完成;连续跳踢10多次，可以让心率加速到160次/分钟左右，也可以说踢毽子是一项全身运动，活动量很大，甚至有时还很激烈，所以踢毽子是可以减肥的。

踢毽子是一项可以活动全身的运动，虽然看起来只是腿部在运动，但实际上它能够调动全身的肌肉来活动，从而达到消耗热量的效果，所以想要减肥的朋友可以试一试踢毽子;而且踢毽子也是比较容易的运动，不过要每天坚持才能取得良好的效果。

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