打呼噜怎么治?睡觉打呼噜的危害

很多人睡觉都会打呼噜，但是大家要知道，睡觉打呼噜对人们的健康是非常不好的，一定要及时的治疗和缓解，那么大家知道打呼噜怎么治比较有效吗?睡觉打呼噜的危害都有哪些呢？小编马上来为大家详细介绍一下吧！

打呼噜怎么治比较好?

1、睡觉时用两个枕头支持头部，举高上半身协助鼻腔呼吸，有助于减轻打鼾。如果举高头部让你感到不适，能够一起把腿部增加，或是举高全部上半身。别的侧卧睡觉也能有用减轻打鼾。

2、做鼻腔冲洗，每天早上或临睡前，用凉水冲洗面部和鼻腔，或用专门的洗鼻器清洗，有助于清除藏匿的病菌和污垢，增强上呼吸道对外界环境的适应性，使呼吸更为顺畅，对缓解鼾症也有一定效果。

3、睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。

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