晚上不睡觉叫耗伤阳气 早上不起来叫什么?(2)

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睡不着如何解决?

睡不着解决的方法就是早起，如果晚上睡不着，早上起不来，而且一直处于这个恶性循环的怪圈，那么打破这个怪圈就是早起，不是说6小时睡眠太少，而是入睡的点没掌握好，如果往前移一下，换成晚上9点睡，凌晨3点起，因为晚上9点立冬，凌晨3点立春，正好一天的冬天，拥有这6小时睡眠的人，和12点睡6点起的相比，精神状态会更好，身体也会更好。

通过以上文章内容我们可以看出，根据时令、时间养生，这样才能符合大自然和身体的规律，晚上不睡觉会伤害身体，消耗元气，同样没有早起也是一样的，因此我们要养成早睡早起的习惯，不然就容易走入恶性循环的情况，这样对我们来说非常不好，我们可以把一天24小时对照相应的节气来养生。

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