洋葱吃多了有什么危害?洋葱吃多了怎样缓解不适?

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洋葱是一种营养价值颇高的蔬菜，含有丰富的维生素、纤维素、微量元素、蛋白质等有效成分，适量食用对于我们的身体健康有很多好处，但是吃多了的话也具有一定的危害，那么洋葱吃多了有什么危害呢?每日养生网tqys.net马上来为大家解答。

洋葱吃多了有哪些危害?

1、洋葱虽然营养价值很高，但是却不能过多的食用，食用过多容易导致目糊和发热等不良症状，不利于身体健康。

2、生洋葱更是不能多吃，生洋葱的味道辛辣，对于肠胃都具有一定的刺激性，大量食用会导致肠胃不适，不利于肠胃的健康。

3、洋葱的性质辛温，所以一般患有皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃发炎者以及热病患者应慎食，以免危害身体健康。

洋葱吃多了怎样缓解不适?

1、多喝水：洋葱吃多了可以多喝热水，能很好的改善稀释洋葱中的成分，而且还能加速洋葱在身体内的代谢，从而能很好的缓解胃部的不适感。

2、喝小米粥：众所周知小米粥有暖胃的效果，因此吃洋葱胃不舒服后可以适当的吃些小米粥，能很好的改善胃不舒服的症状。

3、就医：如果洋葱给肠胃造成的不适感过大，要及时的去医院就医，以免引发其他的问题。

通过以上文章内容我们可以了解到，洋葱虽然是一种营养健康的保健食材，但是也不能多吃，食用过多对于我们的身体健康也是弊大于利的，所以大家在食用洋葱的时候一定要注意适量。

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