夜间开车看不清路 多半是缺乏维生素A

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让开车一族比较头疼的是，有些人晚上开车看不清路，去医院确诊患上了夜盲症，医生会建议补充维生素A。其实除了开车族之外，经常对着电脑、电视屏幕的人，眼睛也经常有不适的症状，这是为什么呢，应该怎么补充维生素A呢，每日养生网tqys.net今天就来给大家说道说道。

夜盲症和维生素A的关系

因为人的眼睛从强光视觉系统切换到弱光视觉系统当中，需要足够的维生素A来帮忙，一旦维生素A不足，从亮光转到暗光的适应时间就会延长，暗光下的视力就会减退，严重时就是所谓的夜盲症。

虽说真正患上夜盲症的人很少，但对于夜行司机来说，暗适应时间延长本身，已经非常危险了，经常对着电脑、电视屏幕的人，眼睛也都要经常承受光线强弱变化和闪动的考验，所以，这些人一样应当增加膳食中维生素A的供应。

补充维生素A的食物

1、胡萝卜

胡萝卜含有胡萝卜素，可以在体内转化成维生素A，具有润滑、强健肌肤的作用，对黑眼圈也有很大的帮助。

2、西红柿

西红柿含有丰富胡萝卜素，可以在体内转化为维A，具有滋润皮肤的作用，可以直接吃，也可以炒菜。

3、玉米

玉米含有丰富的胡萝卜素，是抗衰来的食物，其中黄玉米含量相对较高，可以制作玉米汁。

4、鸡蛋

鸡蛋含大量维生素、矿物质以及蛋白质，而其中，蛋黄中的维生素a含量很高，吃的方法有很多。

5、牛奶

牛奶含钙元素，富含维生素A，可以改善皮肤，使皮肤白皙，有光泽，可以直接饮用。

6、番薯

番薯红皮黄心番薯，含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素a。

通过以上文章我们可以了解到，维生素A在我们的日常生活中扮演的非常重要的角色，也是很容易摄取到的，所以我们平时在用餐时要注意选择不同类型的食物，假如眼睛有明显的不适，每日养生网tqys.net(www.tqys.net)建议您及时去医院就诊。

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