黑豆不仅适合女性吃 男人吃黑豆好处多(2)

男人怎么吃黑豆比较好?

1、黑豆粥

材料：黑豆30克，粳米100克，食盐少许。

做法：先将黑豆洗净，用凉水浸泡一夜;泡好的黑豆放入砂锅中，加适量水煮30分钟;倒入淘洗好的粳米，继续煮至米黏粥成;加少许食盐调味即可。

2、炖黑豆

材料：黑豆2杯，芝麻2小匙，酱油2/3杯，糖1/2杯

做法：先将黑豆洗净后泡软，放入滚水中煮约3分钟即捞出沥干备用。再将黑豆放入锅中加水至刚好淹过的高度，再倒入酱油拌匀，以小火慢炖至熟透后加糖继续炖3分钟，熄火盛出后撒上芝麻拌匀即可食用。

通过以上文章内容我们可以了解到，黑豆是一种营养价值极高的保健食材，不仅适合女性食用也很适合男性食用，有益于男性的身体健康，以上还有适合男性的黑豆的食用方法，感兴趣的男性朋友可以尝试一下。

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