女人贫血食谱大全 让你轻松告别贫血

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因为人们生活习惯的越来越不健康，贫血的人也越来越多了，有的人是因为挑食而导致营养不良，所以才贫血，有的人是因为身体中的垃圾太多导致身体不能完全吸收营养，所以会贫血。现在，我们一起来看一下女人贫血的食谱吧。

当归乌鸡汤

这是一道很补气血的菜，乌鸡的营养价值极高，乌鸡中含有大量的蛋白质，黑色素，维生素，对人体的滋补作用很大，而且当归又有很好的活血化瘀的功效。要制作当归乌鸡汤首先要准备好乌鸡，当归，红枣，枸杞，姜，胡椒粉，盐等等。

先把当归切成段状，姜切成块，乌鸡切块，然后放到锅里把鸡油熬出来，然后再把当归，红枣，枸杞一起放到锅里，然后再加入适量的清水，最后把熬好的鸡油放到锅里一起煮，大概一个小时后就可以出锅啦。

党参鳝鱼汤本文原创栏目https://www.tqys.net/rq/nxys/不得转载

党参鳝鱼汤中含有大量的蛋白质，铁，和一些微量元素，营养价值很高，而且党参鳝鱼汤的味道也十分鲜美。首先，需要准备好党参，鳝鱼，葱，姜，盐，味精等等。

把鳝鱼洗干净之后切成段状，然后往锅里加入适量的开水，开火后把切好的鳝鱼放进去，等到鳝鱼的血色退干净之后捞出来。把锅里的水都倒掉，然后开火，放进去姜蒜翻炒一下，然后把处理好的鳝鱼放到锅里，继续炒一会，然后再加入适量的清水，在煮一会就可以出锅了。

菠菜猪肝汤

猪肝中含有大量的蛋白质和铁元素，菠菜中含有大量的维生素，菠菜猪肝汤的滋补效果很好，味道也很好。

首先要准备好猪肝，菠菜，葱姜蒜，盐，味精等等，首先把猪肝洗干净以后切成薄片，然后菠菜洗干净切成段状，猪肝先放到锅里煮好。然后另起一锅，先把葱姜蒜放到锅里炒香，然后再把猪肝放到锅里继续炒一炒，然后再加入适量的清水，把菠菜放到锅里，加入适量的盐，味精，盖上锅盖煮大概二十分钟就可以了，这样菠菜猪肝汤就做好了。

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