女性更年期怎么保养身体?女性更年期的注意事项(2)

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女性更年期有哪些注意事项?

1、注意劳逸结合工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。

2、注意保持心理平衡调整好自己的心态，保持乐观情绪，树立与疾病作斗争的信心，消除不应有的恐惧和焦虑。

3、最好了解更年期知识更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现的症状。

4、注意保证充足睡眠，最好有6～8小时的睡眠，且在晚上10点钟开始进入睡眠状态;因为研究表明，晚上10点到凌晨2点，是新陈代谢比较活跃的时候，错过这个睡眠时段不利于保持青春和活力。

女性更年期要注意保养身体，上文详细为大家介绍了更年期保养身体的方法和注意事项，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网(www.tqys.net)的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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