营养水果排名表 再不收藏就晚了

水果可以说是我们每个人都特别喜欢吃的了，水果的味道清甜，在炎热的夏天食欲不振的时候，水果也不会没有人想吃的。水果中富含丰富的维生素，无机盐，对我们的身体很有好处，那么，到底哪些水果的营养价值特别高呢，下面就为您详细介绍。

苹果，降血脂防感冒

苹果的味道清甜，闻起来也十分的清香，并且苹果几乎适合所有人吃，不管是小孩，年轻人还是老人，都很适合吃苹果。苹果中富含丰富的维生素，无机盐和果胶，对我们的身体有很大的好处，苹果中的维生素能补充人体所需的营养物质，还能起到美容养颜的作用，常吃苹果能让我们的皮肤变得更加细腻，也有光泽。苹果中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，帮助我们调理肠胃，排出宿便，苹果中的果胶还可以降低血脂，有高血脂的人群尤其适合吃一些苹果。

香蕉，帮助睡眠润肠通便本文原创栏目https://www.tqys.net/baike/sg/不得转载

香蕉的味道闻起来有一种特别的香味，吃起来也是甜甜的，因此有很多人都喜欢吃香蕉，那么，香蕉里都有哪些营养物质呢？香蕉的营养价值很高，香蕉中含有大量的钾元素，能够利尿消肿香蕉中含有的某种氨基酸还可以帮助人体抵抗抑郁，具有安神，帮助人体入眠的作用，常常被人们称为快乐水果。香蕉中还含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化食物，能够起到润肠通便的作用。另外，香蕉中的糖分虽然很高，但是香蕉的卡路里却是很低的，容易产生饱腹感，即便是怕长胖的小仙女也是可以吃的。

柑橘，减缓细胞衰老预防癌症

柑橘的味道酸酸甜甜，闻起来有有一种特别的清甜，很多人都喜欢柑橘的味道，让我们一起来看一下柑橘的营养价值吧。柑橘中不仅含有大量的维生素C，还有无机盐，能够有效的减缓细胞衰老，预防癌症，并且，柑橘中的大量维生素C，常吃还能使我们变得更白。柑橘表面的白丝中富含大量的维生素P，能够有效的预防感冒，强身健体。

如果觉得《营养水果排名表 再不收藏就晚了》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！