燕麦小米绿豆粥有哪些功效？让我们一起看看吧

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现在很多的年轻人基本上都是不会做饭的，只会做最简单的熬粥，熬粥也受到了很多年轻人的追捧，平时做粥喝简单又省力，但是除了我们平时常吃的大米粥，绿豆粥之外还有燕麦小米绿豆粥，是由燕麦，小米和绿豆粥一起熬制而成，那么燕麦小米绿豆粥有哪些功效呢?

具有抗菌抑菌的作用，绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，通过提高免疫功能间接发挥抗菌作用。绿豆中含有丰富的蛋白质，生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白含量颇高，内服可保护胃肠粘膜。绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物，使之减少或失去毒性，并不易被胃肠道吸收。

燕麦片，燕麦可作为一种普通的粮食作物，营养价值很高，有预防心脑血管疾病、降糖、减肥、改善血液循环促进伤口愈合、防止贫血等功效;燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

糯米，糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品;具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

绿豆，绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。

绿豆燕麦粥作用功效，燕麦绿豆粥结合了燕麦与绿豆的好处，喝了对于人们的身体是很健康的。首先，在燕麦中富含碳水化合物、糖类，这些物质就能在短时间内给人体提供能量。燕麦还含有着人体内必需的一些微量的营养元素，还含有蛋白质。燕麦加上绿豆，便有了清热解毒以及消暑的作用，非常适合在夏天时节喝，温和有余，还有这些凉气。

相信通过介绍，大家对于绿豆燕麦粥的功效也有了一定的了解吧，其实绿豆和燕麦对于人体来说都有很多的功效，而绿豆燕麦粥正是结合了绿豆和燕麦两者的作用。

以上就是燕麦小米绿豆粥的功效，每日养生养生提醒您夏季时可以多喝燕麦小米绿豆粥清热解毒。

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