吃葛根粉会长胖 真相还是谣传?

葛根粉具有美容养颜、改善内分泌的作用，因此有很多爱美人士会购买葛根粉吃，但是对于一些爱美人士来说， 美容养颜很重要，保持身材苗条一样重要，所以在食用葛根粉同时也会担心，吃葛根粉会长胖吗?各种说法都有，那么什么才是对的呢?每日养生网tqys.net来告诉您。

吃葛根粉会长胖吗?

葛根粉适量的吃是不会发胖的，不过如果是处于减肥阶段的话还是少吃葛根，因为葛根粉的热量相对比较高，每100克葛根粉就有344大卡热量，如果吃得很多，自然会胖，一般适量服用的话是不会导致发胖的。值得注意的是，葛根粉是高碳水化合物食品，减肥时不宜多吃。

从保健价值来说，葛根粉可以丰胸美容，提高人体免疫力、护心护脑等，它并无明显的降脂瘦身的作用，所以葛根粉并无明显的减肥效果。

正确吃葛根粉的时间

葛根粉属于淀粉类食品，而淀粉是一种贮存于细胞中的贮存多糖，人体晚上的消化功能较白天弱，如果在睡前吃较多的葛根粉，肠胃无法完全吸收消化，淀粉容易转化为脂肪堆积在体内，从而导致发胖。所以一般建议在早餐时或午餐时食用葛根粉，也可以用葛根粉代早餐食用。

对于很多的爱美人士来说，减肥是一辈子的事业，所以他们格外注重热量的摄入，对饮食中的营养搭配看的很重要，甚至一餐摄入多少卡路里都计算得清清楚楚。葛根粉中含有大量淀粉，其实正常摄入是不会长胖的，如果还担心长胖的话，不妨通过多运动来消耗体内脂肪，毕竟没有一个减肥的人是只靠控制饮食达成的。

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