运动前后为什么不能喝酒？运动的注意事项

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当今社会人们对于自身的身体健康更加看重，越来越多的人开始爱上运动锻炼，运动可以强身健体、提高身体的免疫力和抗病能力，是一种极好的保健方法，大家都知道运动有一定的禁忌事项，比如不能喝酒，那么运动前后为什么不能喝酒呢?每日养生网（www.tqys.net）来为大家解答。

运动前为什么不能喝酒?

大家都知道运动前是不能喝酒的，因为酒不是水，酒中含有一定的酒精成分，酒精可以使人的判断能力变得迟钝，还会影响人的力量、速度、肌肉耐力、以及血管耐力，如果在运动之前饮酒，就会导致运动的时候身体协调能力、和身体反应能力降低，不小心就会受伤。

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运动前不能喝酒，运动后也是不能喝酒的，运动后如果饮酒的话，会导致身体不适，影响身体的健康，比如会加重排尿系统的负担，引发尿道感染，或是加重肝脏代谢的负担，导致肝功能下降，所以为了身体健康，运动前后都不能喝酒，和白开水最好。

运动有哪些注意事项?

1、运动前注意进行热身运动，以免在运动期间不小心受伤。

2、运动之后不宜立刻洗澡沐浴，也不宜立刻进食，最好缓上半个小时左右，以免导致身体不适。

3、运动的时候会大量的出汗，所以在运动期间一定要及时的补充水分。

本文系每日养生网原创发布于2019-09-26 10:57:17分，未经许可转载属侵权。

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