增强记忆力的几个方法 记忆力为什么会下降?(2)

什么原因会导致记忆力下降?

1、睡眠不足：睡眠不足会导致脑细胞死亡，每晚睡眠4-5小时、连续三晚，便可杀死25%的脑细胞。而保持充足睡眠，有利于加强大脑神经元之间的联系，有效增强记忆力。

2、过度依赖电子产品：过度的依赖电子设备也可以导致记忆减退，由于手机、电脑等电子设备更容易让人懒得用脑，大有可能造成脑部功能退化。只有通过随时随地的记忆锻炼有助增强记忆力。

3、过度饮酒：饮酒对记忆力的损害是显而易见的，尤其是长期大量饮酒可导致大脑萎缩，造成记忆缺失。酗酒的人群中出现记忆力衰退的时间比喝酒较少者要提早很多。

4、肥胖：肥胖人群脑部衰退的风险比普通人要大得多，因为肥胖者负责记忆功能的大脑前额脑叶和颞叶的脑部组织要比正常人少。

记忆力对人们来说是非常重要的，上文详细介绍了增强记忆力的方法、以及导致记忆力下降的原因，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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