提高记忆力的方法 吃什么可以提高记忆力?

记忆力对每个人来说都很重要，我们在平时看过的东西都会像扫描一样存进大脑里，在需要的时候就能会想起来，不过每个人的记忆力不同，因此面对新鲜事物时的记忆程度也不同，那么有什么方法能提高记忆力吗?接下来跟着每日养生网（www.tqys.net）去看一看吧。

提高记忆力的方法

1、多用脑：平时一定不能偷懒，要多多用脑，锻炼大脑，大脑只会越用越聪明，所以在平时一定要多多阅读、背诵，这样坚持下来记忆力就会逐渐增强。

2、锻炼身体：平时也要锻炼身体，这样能够增强人的体魄，改善身体状态，促进记忆力增强。

3、加强营养：平时也要多吃一些富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，这些都是有助于大脑健康的，只有大脑健康，才能有良好的记忆力。

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1、鱼：鱼肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸，是很有营养的，尤其能够对大脑起到养护作用，所以也经常说吃鱼会使人变聪明。

2、水果：水果中的维生素和矿物质含量极高，而且能够综合提高身体素质，无论是体质还是精神方面，都有比较强的滋补功效。

3、补充蛋白质：蛋白质是人体必需的营养物质，而且蛋白质对于增强我们的大脑功能是非常有效的，可以帮助提高精神注意力。

为什么记忆力会变差?

1、疾病：类似阿尔茨海默病，记忆力下降就是最常见的一个现象，需要多留意。

2、年龄：随着年龄的增长，记忆力就会逐渐开始下降，这是一种正常的生理现象。

3、压力过大：如果长期压力过大的话，人们的精神就会受到刺激，对于大脑健康是很不利的，所以记忆力会下降。

记忆力是很重要的，如果长时间不用大脑，那么就会使大脑处于一个懒惰的状态，而且越来越迟钝，所以要想增强记忆力，最重要的就是积极调动大脑细胞，大脑越用越灵活;同时也可以搭配食用一些有益于大脑的食物来补充营养，更多精彩内容请关注每日养生网。

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