日常生活中怎么选购燕麦?燕麦的吃法(2)

燕麦有哪些营养吃法?

1、牛奶燕麦粥

材料：90克燕麦，150克牛奶，白糖适量。

做法：将燕麦片浸泡30分钟以上后加水用小火煮20分钟左右，倒入牛奶拌匀，再煮十五分钟，加入白糖后搅拌均匀即可食用。

2、牛奶水果燕麦粥

材料：燕麦片60克，牛奶50毫升，苹果，梨，香蕉各30克。

做法：先将燕麦片在清水中泡软;苹果，梨，香蕉分别去皮，切成小块;将泡好的燕麦片倒入锅中，加适量清水煮沸2-3分钟，倒入牛奶，再煮2-3分钟，最后加入切好的水果块，略煮即成。

通过以上文章内容我们可以了解到，燕麦是一种极好的保健滋补食材，很多人都喜欢吃燕麦，但是很多人却不会挑选燕麦，不好的燕麦营养价值和口感也会不好，不过不用担心，每日养生网tqys.net在上文已经为大家总结了燕麦的选购方法，希望对大家有帮助。

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