涨知识 四个小妙招教你轻松去除体内寒气

不少人在天气转冷的季节都会出现体内有寒气的症状，一般女性体寒者要多于男性，那么体内有寒气都是由哪些原因造成的呢?体内寒气不散又会对人体健康造成哪些危害呢?本文整理了关于体内有寒气常见的原因和缓解方法，有相关困扰的网友不妨来学习下。

体内有寒气常见症状

1、胃寒常见症状：经常性腹泻腹痛难忍，不敢吃生冷食物。

2、肾寒常见症状：腹泻，小便清长，肾阳虚，四肢冰凉。

3、宫寒常见症状：女性宫寒常会引发痛经、月经不调和手脚冰凉等症状。

4、肝寒常见症状：头顶疼痛，气逆，呕吐感较强

5、脾寒常见症状：没胃口，经常性腹胀，容易疲劳。女性脾寒患者还容易出现白带增多，内分泌失调的症状。

6、肺寒常见症状：咳嗽、痰多，天气转冷时容易感冒。

7、关节痛的常见症状：老寒腿，腿脚酸麻疼痛，活动不便。

内体有寒气是哪些原因引起的?本文原创栏目https://www.tqys.net/rq/bw/不得转载

1、内寒一般是由自身体质较弱引起的，不良的饮食习惯和不健康的生活习惯，疾病导致的免疫力抵抗力差都是诱发内寒的常见原因。

2、外寒一般是受外界寒气入侵导致的，季节变化，保暖措施不及时或者处于湿冷工作环境等都会使得外寒入侵。

吃什么能去除内体寒气?

1、对于胃寒者，饮食上适当吃些温补的食物，如鸡肉、羊肉、栗子、山药等。可以有效预防肠胃炎和消化不良等症。

2、对于脾胃寒的人群，适量多吃芡实、胡萝卜、板栗、红薯、香菇等，可以起到健脾的作用。

3、对于宫寒患者，饮食上可以多吃枣、花生、黑芝麻、核桃、红糖、阿胶等可以暖身补血、益气暖宫的食物。

4、体内有寒气导致的肾阳虚患者，还可以通过肉豆蔻、吴茱萸、补骨脂、生姜、大枣、附子、炮姜等中药调理的方法来缓解体寒症状，不要要在医生的指导下服用。

日常去除寒气小妙招

1、日常生活中坚持体育锻炼，通过运动的方式来排出体内湿气和寒气，如瑜伽，游泳和跑步等等。

2、寒气重的人群可以通过拔罐、汗蒸和艾灸的方式去除寒气，但是要根据个人体质，不然会适得其反。

3、多喝薏米红豆粥，可以起到良好的补心养血、去湿消水肿，健脾养胃的作用。

4、晚上睡前可以多用热水泡脚，在热水中加入生姜、花椒。尤其是对于寒气湿气重的女性来说，可以有效缓解宫寒症状。

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