有氧运动有什么好处？有氧运动后多久可以吃东西？

现代人工作生活都非常忙碌，常常忽视了自身健康，当我们感到不适时，医生经常会建议我们平时多做些有氧运动，很多人都知道有氧运动，但是对有氧运动的好处了解的却比较少，那么有氧运动有什么好处呢？跟着每日养生网tqys.net一起来了解一下吧。

有氧运动有什么好处？

1、缓解压力：运动可消除紧张的压力，温和运动可以调节心情，化解不良情绪，具有宣泄功能，可以释放心理的压抑，给自己带来身心上的愉悦。

2、减肥：散步可以燃烧脂肪，降低体重，加上饮食调节，可使内脏脂肪减少，有利于减肥，在饭后45分钟散步，即使是短距离的也会见效。

3、预防骨质疏松症：步行、跑步、打球、跳舞等可令骨骼强健，减少骨折的机会。

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