春节吃饭太油腻肠胃不舒服 肚胀不消化怎么办？

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春节是中国一年一度最重要的节日，它意味在外辛苦一年的家人团聚，留学归来的游子回到家中，多年不见的兄弟再度重逢等等感人的画面，但你亲朋好友聚会离不开吃，酸甜苦辣，啤酒白酒使劲往肚子里灌，完全不顾肠胃受得了受不了，吃下去才后悔莫及，怎么办呢?小编教大家几种小妙招。

春节吃饭太油腻?三大食物去除油腻

春节吃饭太油腻?三大食物去除油腻

1、山楂柑橘促消化，大鱼大肉下肚后一阵恶心?这时候喝一杯橙汁，可解油腻、消积食，而且橙子里含有丰富的机酸，还具有醒酒的妙用。

2、萝卜洋葱效果好，我们知道蔬菜里含有大量的膳食纤维，它有助于肠蠕动同时还具有解除油腻作用，尤其是萝卜、洋葱效果最佳，生吃萝卜还能达到缓解胃胀的作用。

3、饮品大麦茶解腻护胃，肥肉下肚后喝茶是最好的了，这里小编推荐大麦茶或绿茶，因为这两种茶同样有助于肠胃蠕动，消化快了，油腻食物在胃中的停留时间就短，温热的大麦茶不仅能解腻还能保护肠胃。

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春节吃饭太油腻?花茶帮你解腻

1、山楂茶有消食化积，降脂减肥等功效，其中的解脂酶更是能促进脂肪类食物的消化，长期服用还能改善睡眠，对老年人尤为明显。

2、红茶可帮助胃肠消化、促进食欲，并且有利尿、消除水肿等功效。另外红茶还能辅助血糖调节，在红茶酌内加黑糖或生姜片，还具有养胃功效，身体会比较舒服，切记一定要喝温热的才有效噢。

3、普洱茶温性又有活性，利于驱散人体内的寒邪，消除春困，增强疾病的抵御能力。在适宜的浓度下，普洱茶进入人体，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。

春节吃饭太油腻?花茶帮你解腻

春节吃饭太油腻?花茶帮你解腻

“春节后遗征”的常见症状：睡眠质量差，全身乏力，无精打采，消化不良及厌食。而导致这些症状也因四大因素：1、冬季寒冷，不愿外出活动。2、大吃大喝，大鱼大肉不加限制地吃。3、娱乐活动过于丰富，常熬到半夜还不睡;。4、认为休息补眠是正常的做法而不加限制地睡觉。

“春节后遗症”怎么治?1、调节饮食。2、保持规律的作息时间。3、适当锻炼身体。4、保持情绪稳定。

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