吃红薯对血糖有影响吗？吃红薯需要注意什么？

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红薯在日常生活中是我们常吃的营养食物，红薯中富含纤维、矿物质、淀粉等成分，营养丰富、健康美味，深受人们的喜爱，但是很多人认为血糖高的人是不适合吃红薯的，那么吃红薯对血糖有影响吗?每日养生网（www.tqys.net）来为大家解答。

吃红薯会影响血糖吗?

吃红薯对于血糖有一定的有利影响;

红薯是非常健康营养的粗粮，虽然香甜可口，但是其实血糖高的人也是可以适量吃红薯的，因为红薯属于富含纤维的食物，适量吃红薯具有一定的调节血糖的作用，所以高血糖人群只要不多吃，并且在吃红薯的时候，不要吃其他主食，就不会有什么不利影响。

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1、吃红薯的时候需要注意一定的搭配禁忌，红薯不能和柿子、螃蟹、酒、西红柿、香蕉等食物一起吃，以免导致身体不适。

2、大家在吃红薯的时候还需要注意，不能空腹食用红薯，空腹吃红薯容易产生大量胃酸，出现胃部灼烧等不良症状，不利于胃部健康。

3、红薯虽然是健康的食物，但是不能多吃、不能生吃，吃多了容易导致消化不良、肠胃不适，生吃更是不好消化。

血糖高适合吃什么食物?

血糖高的人为了身体健康，比较适合吃一些低糖的食物，比如燕麦、豆类、玉米、小麦等五谷杂粮食物，和黄瓜、白菜、苦瓜、芹菜等一些低糖的蔬菜，还有一些不太甜的水果都能适量食用，日常做饭做菜，也要少油少糖，这样有益于人们的身体健康。

本文发布于2020-03-09 19:49:23分，是由每日养生网原创发布，未经许可不能转载，转载属侵权。

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