太极之太极扇运动 太极扇较太极拳而言有这些优点

太极扇是中国传统太极运动中的一种，相比太极拳而言，太极扇富有更多的娱乐性和灵活性，练习者可以获得一个非常愉快的心情，同时也能够得到一定的养生保健效果。

太极扇与太极拳有什么不同?

第一，相比而言，太极扇的娱乐性更强。太极扇因为有扇子的加入，再加上练习者的身姿婀娜，可以给人一个非常好的视觉体验，因此可以让练习者获得一个更加愉悦的心情，而心情的愉悦对于人的养生保健工作是非常重要的。

第二，太极扇的运动强度更低。每日养生网调查发现，相比太极拳，太极扇的招式更加的简单，运动量相对较低，因此其对于练习者的身体素质要求也更低。其以一个更低的运动强度可以带给人体一个非常不错的养生保健的效果。

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第一，练习太极扇可以有效增强人的心肺功能。从某个角度上来讲，太极扇运动要比太极拳运动更加锻炼练习者的呼吸系统。在进行太极扇运动时，练习者的呼吸频率的要求是非常高的，因此也就可以取得更好的心肺养生保健效果。

第二，练习太极扇可以帮助人维持身材。其实从某个角度看，太极扇更像是一种舞蹈，其对于练习者的肢体灵活性的锻炼更多，对于练习者身材的维持是非常有好处的。俗话说，有钱难买老来瘦，太极禅对于中老年人来说是一个非常好的养生运动。

太极扇练习适合男性吗?

一般来讲，太极扇的练习对于练习者的性别是没有要求的。但是因为太极扇，更像一种舞蹈，出于中国的一些传统思想，现在一般进行太极扇运动的人大多都是女性。当然，如果男性对于太极扇非常感兴趣，也可以进行练习。尤其是对于一些孤寡老人，太极扇作为一种集体的运动，可以带给孤寡老人更好的一个心情，对于男性同样可以起到一定的养生保健的作用。适合与不适合，主要在于人们的一个自己的想法。

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