红心猕猴桃 孕妇补充维生素C的秘密武器

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很多孕妇都知道在怀孕期间，在自身身体条件允许的范围内，可以食用一些猕猴桃，很好的补充身体对维生素C的需求，具有美白养颜、淡化妊娠斑的作用。现在市场上还有一种红心猕猴桃，其中含有的维生素C含量更高，食用以后对孕妇以及胎儿有很好的滋补作用。那么孕妇在食用红心猕猴桃需要注意哪些方面呢？

孕妇可以吃红心猕猴桃吗？

孕妇是可以吃红心猕猴桃的。红心猕猴桃含有丰富的维生素A、维生素C以及多种矿物质，食用以后，可以满足孕妇怀孕期间代谢所需的营养成分，猕猴桃中含有丰富的微量元素以及维生素能促进胎儿的生长发育，有利于胎儿的健康成长。

红心猕猴桃中也含有丰富的叶酸，特别适合补充孕早期的孕妇对叶酸的摄取，有效的预防胎儿畸形发育。

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红心猕猴桃的果肉寒凉，食用过量很容易引起孕妇胃肠道的代谢紊乱，导致腹痛腹泻等症状，不利于孕妇以及胎儿的身体健康。

在食用红心猕猴桃的时候，尽量不要和牛奶一起食用，会影响两者营养物质的吸收利用。

有先兆流产症状的孕妇也不适宜食用猕猴桃，避免引起身体不适。

孕妇如何食用猕猴桃

1、将红心猕猴桃横向切开以后，用勺子直接挖着吃，尽量不要沾上外层的绒毛。

2、将红心猕猴桃蒂端和尾端用水果刀切掉，然后在横向切开红心猕猴桃，用勺子贴近红心猕猴桃表面旋转一周，就可以将红心猕猴桃果肉和果皮分开，然后在切成丁就可以食用了。

3、可以将红心猕猴桃切成小丁做成果汁，也可以将红心猕猴桃淋上酸奶做成酸奶捞，酸甜可口，是孕妇夏季消暑止渴的最佳饮品。

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