榛子有哪些功效 经常食用榛子对身体有哪些好处

对于日常生活中的休闲零食，坚果是必不可少的一种，其中榛子因为其浓郁的香味儿深受人们的喜爱。

榛子的外形相似于板栗，外壳坚硬，果仁浑圆雪白，透露出阵阵的芳香，食用以后，具有很好开胃消食的作用。那么榛子还有哪些功效呢？经常食用榛子对身体有哪些好处呢？

榛子的功效与作用

榛子有补脾益气、开胃消食、益气提神、明目健行的功效，特别适合身体出现消渴、盗汗、夜尿多等肺肾代谢异常的人群，具有很好的滋补作用。

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榛子中富含油脂，其中所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，特别适合体弱、病后虚弱等人群距有很好的补养作用。

榛子本身有、含有一种天然的香气，具有开胃消食的功效，丰富的纤维素还有助消化、防治便秘的作用。

榛子还具有降低胆固醇的作用，能够有效地防止心脑血管疾病的发生。

榛子有哪些常见的食用方法

一般情况下，榛子是作为坚果直接剥壳食用的，一般也会作为蛋糕、饼干、糖果的添加食材，不仅口感清脆，味道还很浓香，对身体也有很好的滋补作用。

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