平时吃榛子有什么功效和作用?榛子有哪些营养?

榛子是一种在日常生活中常见的坚果，它的外形有点像栗子，但是要比栗子小一些，外壳坚硬，一般徒手很难剥开，不过在食用的时候可以借助工具剥皮;我们在平时吃一些坚果类的食物是很不错的，榛子也不例外，那么平时吃榛子有什么功效和作用呢?每日养生网tqys.net来为您解答。

吃榛子有什么功效和作用?

1、榛子的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，有防治血管硬化、润泽肌肤的功效。

2、榛子本身具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。

3、榛子还具有降低胆固醇的作用，能够有效地防止心脑血管疾病的发生。

4、使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。

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