夏季养生首推芒种 养身养心要看这几点

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在夏季有几个很重要的节气，而芒种就是其中的一个，在芒种期间，南方会进入梅雨时节，北方则会迎来高温降雨气象，在这种极端的气候中，就需要对身体有一个好的调养，这样才可以在这种天气中保持健康。

芒种养生应该注意些什么

1、注意起居

在芒种时期，因为天气炎热，此时要应该在起居上多注意一些，要注意早晚温差，避免受凉受热，出现感冒或者中暑。

因为此时身体可能会比较容易出汗，所以要注意勤洗澡，勤换衣物。

2、注意饮食

夏季养生很重要的就是饮食养生，多吃些蔬菜瓜果清淡易消化的食物，这样可以促进胃肠道消化，对身体也有很好的用处。

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1、西瓜

西瓜含有丰富的维生素，而且有消暑止咳的作用，很适合在夏季这种暑热的天气食用，但是因为西瓜性寒，不可过食，另外，西瓜含糖;量很高，因此也不适合糖尿病人的食用。

2、泥鳅

经过一个春节，此时泥鳅到了最肥美的时期，而且泥鳅有补中益气、强身健体的作用。

3、番茄

番茄中的维生素和矿物质含量十分丰富，有清热生津、养阴凉血的功效。

4、鱼肉

鱼肉中的蛋白质含量丰富，对身体有很好的滋养，而且芒种时期，类似于黄花鱼等鱼类已经到达产卵期，是食用的最佳时期。

5、梨

梨有清热镇咳的作用，适合夏季这种炎热干燥的时期食用。

芒种的食用禁忌有哪些

1、不要贪食冷食，对脾胃会有损害。

2、多吃清淡易消化，营养丰富的食物。

3、不要过多食用油腻、辛辣刺激的食物。

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