女生经期爱犯困嗜睡 可能是气血不足惹的祸

不少女性生理期除了会有腹痛，腰疼等症状，有时还会出现嗜睡的情况，这是怎幺回事呢?女性生理期嗜睡是哪些塬因引起的呢?女生经期嗜睡应该怎幺缓解呢?本文整理了有关生理期嗜睡的主要塬因和缓解办法，叁顶养生网网友一起来看看吧。

女性生理期犯困嗜睡正常吗?

女生经期容易犯困一般来说属于正常的生理现象，女性生理期除了会出现嗜睡症状，还会出现情绪波动大，乏力易怒，小腹乳房胀痛，浮肿和便秘等症状。这是因为女性在生理期前后，自身的免疫力和抵抗力会下降，再加上年轻群体喜欢熬夜，作息不规律等不良的生活习惯，更是加重的经期嗜睡的症状，如果嗜睡症状比较严重，一定要及时采取治疗措施。

女性生理期是哪些塬因引起的?本文原创栏目https://www.tqys.net/rq/nxys/不得转载

1、气血不足。女性身体虚弱，气血不足也会使得女性在生理期产生晕晕欲睡的情况。

2、脾胃虚寒引起的嗜睡症状，一般肥胖人群和经常易浮肿的女性容易出现嗜睡症状。

3、肾精亏损也会引起女性经期乏力，嗜睡症状。多见于有过人工流产的女性。

女性经期嗜睡应该缓解?

1、首先在饮食上应该少吃辛辣，油腻刺激性食物，多喝薏米粥和山药红枣粥等补血气的食物，注意饮食的营养搭配。

2、经常进行体育锻炼，促使血液循环，提高人体的免疫力和抵抗力，但是女性生理期要尽量避免剧烈运动。

3、养成良好的生活作息习惯，不要熬夜，劳逸结合，保证充足的睡眠，晚上睡觉之前可以用热水泡脚。

4、如果女性嗜睡症状比较严重，可以采用药物治疗和穴道按摩的方式来缓解。

每日养生网(tqys.net)特别提示：本文来源于网络内容整合，本站不对内容的科学性、完整性负责，内容仅供参考学习!

如果觉得《女生经期爱犯困嗜睡 可能是气血不足惹的祸》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！