老年人吃灵芝有哪些益处？老年人吃灵芝的注意事项

大家都知道，人到了老年，免疫力和身体机能都会慢慢下降，所以老年人最重要的就是保养身体了，而灵芝就是一种中国自古以来滋补身体的良药，在《神农本草经》中曾记载灵芝可“久食轻身不老、延年益寿”，那么老年人吃灵芝有哪些益处呢?每日养生网tqys.net来为大家解答。

老年人吃灵芝的好处

1、安神催眠

东汉的《神农本草经》中明确指出：灵芝，安神、利眠、益精气。祖国医药也记载：灵芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”。国家药典中，将灵芝描述为“有效的安眠宁神之药”。中医治疗失眠常用灵芝，能有效治疗失眠，并不产生依赖，无任何毒副作用。

2、提高免疫力

灵芝的主要功效是补气安神、止咳平喘。能够入五脏补益全身五脏之气，有扶正固本，增强免疫力的作用。人体的免疫力是身体的综合防御力体现，涉及五脏六腑，身体各大系统。老人吃灵芝的除了治病，也有是为了预防疾病。特别是一些容易感冒，易得病感染的体质。

3、抗衰老

灵芝所含的多糖、多肽等有着明显的延缓衰老功效。在抗衰老方面，灵芝的研究比较多，总结为抗自由基和调节代谢平衡。伴随着人们身体的生长发育，其也在步向衰老，这是我们避免不了的话题。在中华著作《神农本草经》上就有记载，灵芝为“久服轻身不老”，这个可是祖先不断积累验证过的。

老年人吃灵芝有哪些注意事项?

1、患有糖尿病的老年人不能加糖，有胃病的不能用赤灵芝，紫灵芝无限制。

2、紫灵芝能调节血糖，失眠，提升免疫力。赤灵芝促进新陈谢、抗疲惫、抗癌的作用，可以根据个人体质选择灵芝。

3、老年人食用灵芝不宜过量，每天8到15克即可。

4、对灵芝过敏、以及有内出血症状的老年人不宜食用灵芝。

老年人怎么吃灵芝?

1、灵芝泡水

原料：灵芝切片2-4克、开水

做法：将灵芝切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的灵芝切片可直接食用。

2、灵芝枸杞酒

灵芝枸杞酒

原料：灵芝切片100g、枸杞子70g、熟地黄20g、冰糖80g、白酒2000g。

做法：枸杞子、熟地黄去除杂质、洗净，装入纱布袋内，扎紧袋口;白酒装入坛内将灵芝切片、药袋放入酒中，加盖密闭，每日翻动搅拌一次，浸泡15-20日即可。每次15ml，1日2次。

以上就是老年人吃灵芝的好处了，灵芝是一种营养价值高且应用广泛的保健中药，不仅可以防治多种疾病，食用还能强身健体、延年益寿，但是老年人在食用之前也要了解清楚灵芝的一些注意事项，以免导致身体不适。

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