经常嗑瓜子有什么坏处?嗑瓜子的注意事项

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瓜子是我国人民在休闲娱乐的时候，很喜欢吃的一种零食，有很多不同的口味，嗑瓜子可以很好的帮助人们打发时间，但是经常嗑瓜子并不好，反而有一定的危害，那么大家知道经常嗑瓜子有什么坏处吗?嗑瓜子的注意事项又有哪些?

经常嗑瓜子的坏处

1、瓜子磕多了，容易引起口舌干燥，伤津(也就是口中唾液减少)，同时还会引起舌头不舒服，比如肿痛等等。

2、瓜子本身热量高、蛋白质、油类等含量都不低，长期过量嗑瓜子，容易造成摄入热量过多，而导致身体肥胖。

3、瓜子一般都通过炒制而成，长期嗑瓜子，容易引起上火，导致肠胃不舒服，消化不良等。

4、瓜子一般都会用盐来进行烹炒，瓜子含有大量的盐，吃多了容易引起血压升高，不适宜高血压病人食用。

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