嗑瓜子有哪些好处 哪些人不仅能嗑瓜子

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嗑瓜子大多是大家平时显得无聊，用来打发时间的休闲食品，其实瓜子属于坚果一类的，那么嗑瓜子有哪些好处你知道吗？下面就一起来看看吧。

1、补充维生素

平时人们经常嗑瓜子能为身体补充维生素，因为瓜子中不但含有维生素a，还含有丰富维生素e和维生素b等对人体有益的营养成分，这些维生素被人体吸收后，能满足人体正常代谢的需要，可提高身体多器官功能，也能防止人体因缺少维生素而出现疾病。

2、抗衰老

平时人们经常嗑瓜子，能延缓身体衰老，提高身体抗衰老能力，因为瓜子中不但含有维生素e，还含有不饱和脂肪酸和丰富的亚油酸，亚麻酸等对身体有益的营养成分，这些物质可提高身体多器官功能，并能放慢人体衰老速度，能让人体自身抗衰老能力明显提高。

3、预防动脉硬化

人们经常嗑瓜子，还能预防动脉硬化发生，因为经常嗑瓜子，能让身体吸收丰富的磷脂和不饱和脂肪酸，这些物质进入人体后能降低人体血液粘稠度并能提高人体的抗凝血能力和预防血栓生成，也能提高血管壁的韧性与弹性，降低动脉硬化的发病率。

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