打呼噜是什么原因造成的？防止打呼噜的简单方法

日常生活中有很多人睡觉的时候都容易打呼噜，而很多人认为打呼噜代表了人们睡得香，其实并不是这样的，睡觉打呼噜不仅影响了别人休息，对于自身的健康也有很大的危害，那么打呼噜是什么原因造成的呢?每日养生网（www.tqys.net）来为大家解答。

打呼噜是什么原因造成的?

1、肥胖：日常生活中肥胖的人一般在睡觉的时候都会打呼噜，因为肥胖人群颈部有过多的脂肪，会堵塞咽部，导致呼吸不畅，从而造成睡觉打呼噜的情况。

2、过度疲劳：日常生活中如果人们白天耗费了大量的体力或者脑力，疲劳过度也会引起晚上睡觉打呼噜。

3、不良生活习惯：日常生活中有很多不良的生活习惯，也会导致人们睡觉打呼噜，比如吸烟喝酒等等。

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1、选择合适的睡眠姿势：想要防止睡觉打呼噜，睡眠姿势是非常重要的，最好选择右侧卧的睡眠姿势，这种姿势睡眠是最健康的。

2、选择合适的床垫枕头：日常生活中人们睡觉最好也要选择合适的床垫和枕头，床垫最好选择硬一些的，枕头要选择高度适宜的、有弹性的枕头，这样也有利于睡眠，可以预防打呼噜。

睡觉打呼噜有哪些危害?

1、日常生活中睡觉打呼噜的人，睡眠往往会不好，很难进入深入睡眠的状态，从而导致人们白天精神不好。

2、日常生活中人们经常睡觉打呼噜，还会影响人们的健康，容易导致缺氧、胃食管反流等危害，对于小孩子来说，晚上睡觉打呼噜还会影响儿童的发育。

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