小朋友补锌的食物有哪些 幼儿缺锌要重视

锌使儿童在生长发育的过程中一种很重要的元素，孩子缺锌的话会引起成长缓慢、多动症等，所以妈妈们一定要及时为宝宝补锌，锌元素可以从不同的食物中获得，下面我们就来看一下小朋友补锌的食物有哪些吧!

儿童补锌的食物：

1、核桃

核桃不仅可以补脑，还含有一定量的锌元素，儿童可以多吃核桃，有助于提高记忆力和帮助大脑发育。核桃也有很高的营养价值，经常食用有利于身体成长，所以一般建议儿童每天吃一到两颗核桃。

2、牡蛎

牡蛎是一种常见的海产品，味道鲜美，可以用来制作烧烤、牡蛎汤或者和鸡蛋一起煎来吃，成年人都很喜欢吃这种食物。其实牡蛎含有很多锌元素，家长们可以适当给自己的孩子吃一些牡蛎，可以有效预防儿童缺锌。

3、瘦肉

瘦猪肉是儿童添加辅食的首选食材，瘦猪肉中也会含有锌元素，家长们可以按照自己孩子的喜好用瘦肉来制作菜肴。

4、动物肝脏

动物肝脏中的锌元素比较容易被人踢吸收，所以成为了儿童常见的补锌来源，主要有鸡肝、鹅肝、猪肝、鸭肝等。

每日养生网tqys.net温馨提醒您，以上就是可以给小朋友补锌的食物了，在平时妈妈们对于孩子缺锌的症状一定要多加注意，通常情况下，孩子缺锌会表现为食欲不振、味觉失灵、厌食以及生长发育迟缓等症状。

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