缺铁性贫血吃什么比较好？缺铁性贫血不能吃什么？

在日常生活中，贫血是一种很常见的现象，而贫血中最多的类型就是缺铁性贫血，贫血对于人们的身体健康也有一定的影响，所以如果出现缺铁性贫血，大家一定要注意补铁，那么缺铁性贫血吃什么比较好呢?每日养生网（www.tqys.net）来为大家解答。

缺铁性贫血适合吃什么?

1、动物肝脏：缺铁性贫血的人在日常生活中可以多吃动物肝脏，因为动物肝脏中往往富含丰富的铁元素，并且容易被人体吸收，可以促进人体造血，有效缓解缺铁性贫血。

2、樱桃：樱桃中也富含丰富的铁元素，并且含铁量居众多水果的首位，所以人们如果有缺铁性贫血，日常生活中也可以多吃樱桃。

3、红枣：红枣是人们熟悉的滋补食材，具有极好的养血安神、补中益气的作用，对于缺铁性贫血的人也具有极好的滋补作用。

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1、缺铁性贫血的人不能和咖啡，因为咖啡中含有多酚类物质，容易抑制人体对于铁元素的吸收，不利于人体吸收铁元素。

2、缺铁性贫血的人还不适合喝牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙质和磷元素，与铁元素也会产生冲突，影响人体对于铁元素的吸收。

3、缺铁性贫血的人还不适合喝茶，因为茶叶中含有丰富的鞣酸，也会阻碍铁元素的吸收，加重贫血的情况。

为什么会出现缺铁性贫血?

1、日常生活中如果饮食不当，是会引起缺铁性贫血的，比如偏食、挑食等等，都会影响人体吸收营养，从而导致缺铁贫血。

2、日常生活中一些女性出现缺铁性贫血也可能是因为经期血量过多导致的，女性月经出血过多也会导致缺铁性贫血，所以一定要注意补血。

3、日常生活中，如果人体对于铁元素的吸收出现了障碍，也很容易出现缺铁性贫血的情况。

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