二十四节气养生之立冬

冬

天

WINTER

来

了..

叶落，风起，渐生寒意，秋去，冬来，又是一季。随着新一天朝阳的升起，我们迎来了立冬节气。

俗话说，西风响，蟹脚痒，蟹立冬，影无踪。不管是动物还是植物，都抵挡不住，开始潜伏、静养，等待着来年春天阳气上升、天气回暖再次苏醒。

这样的日子，我们如何顺势而为，休养生息，来听荆门市中医医院老年病科副主任医师胡作伦讲解立冬养生。

The years are sweet

这个冬天，也要好好养生

立冬是冬季的第一个节气，代表着冬天的开始，万物进入休养收藏状态，又是人们养生进补的最佳时期，为来春生机勃发做准备，在这里我为大家分享一份冬季养生进补三原则；

第一个是立冬养生饮食以温性食物增加热量为主。

第二个是立冬养生要注意补充维生素。

最后是立冬养生要适当进补.

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专家简介

WINTER

ENJOY THE WINTER

“一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。”

时间匆匆过，不知不觉间，秋已逝，冬已至，

在这个渐寒的季节里，请君勿忘多添衣，

有温暖的人相伴，有温暖的事相念，

有温暖的灯火照归途，更有温暖的前程可奔赴。

-END-

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