二十四节气养生系列之立冬

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今天是二十四节气里冬天的第一个节气立冬，意味着秋天正式挥手和我们告别了，已经是冬天了，对我这样的怕冷的人来说，心情原本是有几分畏惧和担忧的，因为我体质偏寒，怕冷，温度偏低的冬天，要格外注意保暖，尤其是头部。

养生学上说的冬藏这两个字是有道理的，从这一天开始，就不应该有更多的体育活动了。而是只能适当运动，储藏阳气，为来年的春天迎接春天的阳气做好准备。

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立冬也是汉族传统节日，北方人是要在这天吃饺子的，从养生角度说，怕冷的人最适合吃的是羊肉，可以滋补身体。

虽然今天是立冬，但是我看着窗外的太阳光，让我还是感觉到了点冬天的温暖，冬天已经这么冷了，最珍贵的东西就是太阳光了，早晚温差很大，有十几度，晚上五点半天就黑了，偶尔的夜生活或许能增加生活乐趣，但是太多会损耗阳气不利健康哦。

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即使是冬天，很多爱美的姑娘们依然会穿裙子，包括我也是一样，但是姑娘们一定要注意下半身的保暖，建议穿厚点的打底裤和靴子，美丽不冻人才是我们的目标。冬天的阳光和春天的雨水一样宝贵，如果有条件的话，可以在上午10点或者中午晒太阳二十分钟或者半个小时，刺激背部的督脉穴位。对身体会有很好的养生保健的功效。

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立冬之后，五行属水，水主肾，每天晚上泡脚之后按摩太溪穴可以对肾脏起到一个很好的保健作用。好好保护自己的肾脏，这是一切的根本，因为肾属水，水能生木，肝脏属木，水能生木，冬天好好对待肾脏，过了冬天，肝脏就能得到很好的保养。这就是我们中医里的五行养生精髓。

我的节气养生系列从立秋开始写到立冬了，先人们留下的关于节气养生的智慧值得我们敬佩，值得我们记住，也值得我们用心去做。

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