生活中有哪些养心安神的食物 养心安神有哪些小偏方

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当身体出现心烦气躁的时候，很容易就会导致肝气淤积、心火旺盛等症状，身体就会出现相应的病情变化，危害着身体的健康。那么在日常生活中，有哪些养心安神的食物呢？养心安神有哪些小偏方呢？

有哪些养心安神的食物

红枣性味甘平，具有养胃健脾、补中益气的功效。

桂圆肉具有补益心脾、养血安神的功效，特别适合失眠健忘、神经衰弱等症状。

苹果具有滋补脾胃、补中益气的功效，特别适合心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和、肠胃不和等所致之失眠症，有较好的疗效。

荔枝所含有的营养成分具有安神益气的功效。

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玫瑰香囊：玫瑰150克、檀香50克、香薷50克、白芷50克以及丁香25克，以上香料充分混合以后，装入香囊中，具有安神养心、疏肝解郁的功效。

迷迭香香囊：迷迭香120克、苦丁茶60克、薄荷60克、苍术30克，混合均匀以后，装入香囊中，具有很好清神醒脑的功效。

在生活中如何做到养心安神

多看书，可以快速的让自己的身心安静下来，具有很好养心安神的功效。

可以在阳光的天气中，适当的进行一些户外活动，比如说爬山涉水、画画、钓鱼以及散步等，也可以让身心安静下来。

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