怀孕初期会腰疼吗？如何避免怀孕腰疼情况？(2)

如何避免怀孕腰疼情况?

1、孕妇从孕期起就要保持良好的姿势，坐着的时候，腰部尽量挺直，腰后可以垫一个柔软的靠垫；睡觉时，可采取左侧卧位；怀孕5个月后，孕妇要尽可能地避免做俯身弯腰的动作，以免给腰椎造成过大的重负。

2、孕妇可以适当做一些运动，但强度不宜太大，可以每天散步三十分钟，还可以选择一款适合孕妇的体操，早晨起床后坚持做一次早操，这些运动都可以很好地帮孕妇舒缓腰部的压力，从而缓解孕期腰痛的症状。

3、准爸爸可以帮助孕妈妈按摩来缓解或者预防腰疼，轻柔地按摩对缓解疼痛是有帮助的，但要避免点穴按摩且尽量不要使用精油，因为很多精油里有可能导致孕妇流产的成分。

看了上边几段内容后，我们可以看出对于普通人比较常见的腰疼，在孕妈妈的身上也会出现，因此怀孕后的孕妈妈是非常辛苦的，所以孕妈妈要采取多种方法避免或者缓解腰疼情况出现，腰疼不是事，做好预防很关键，孕妈妈如果腰疼非常严重的话，也要考虑是其它原因引起的。

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